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蒋严正,翁培一

现代生活的快节奏,以及长期的工作和学业压力,导致我们社会的压力水平不断增加。慢性压力会影响身体和精神健康。大量的研究已经证实,观看一段以自然为基础的视频演示可以减轻压力,恢复注意力。然而,该论述主要集中于单一持续时间的刺激,而不是不同的持续时间。因此,本研究探讨了森林相关视频不同观看时间对应激缓解和注意力恢复的影响。在视频展示之前,参与者的压力和分心水平通过刺激增加。通过实施状态-特质焦虑量表和脑电图仪收集应激、注意力和放松的数据。从90名参与者中选取相同数量的人(即30人)被分配观看一个短的、中等长度的或长的视频(分别持续5分钟、10分钟和20分钟)。观看20分钟的森林相关视频显著促进了压力的缓解和生理上的放松。本研究结果促进了人们对观看自然场景时间长短与心理生理状态之间关系的理解; thus, they serve as a reference for future research on the natural-dose concept, as well as the development of relevant activities and courses.