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蒋严正,翁培一

现代生活节奏的加快,以及长期的工作和学业负担过重,导致我们社会的压力水平不断增加。慢性压力会影响身心健康。许多研究已经证实,观看基于自然的视频演示可以减轻压力并导致注意力恢复。然而,话语主要集中在单一持续时间的刺激,而不是不同持续时间的刺激。因此,本研究探讨了与森林相关的视频的不同观看时间对压力减轻和注意力恢复的影响。在视频演示之前,参与者的压力和分心水平通过刺激而增加。有关压力、注意力和放松的数据是通过实施状态-特质焦虑量表和脑电图仪收集的。90名参与者中的相同数量(即30人)被分配观看短、中、长视频(分别为5分钟、10分钟和20分钟)。观看20分钟与森林有关的视频可以显著促进压力减轻和生理放松。目前的研究结果有助于理解观看自然场景的持续时间与心理生理状态之间的关系;因此,它们可作为未来自然剂量概念研究以及相关活动和课程开发的参考。